开学倒计时：我们还有多少时间可以浪费？

面对有史以来最长的假期你是否有清晰的时间管理？时间不会再生一分一秒都需要去把握容不得我们半点迟疑和彷徨每个人都有24个小时1440分钟往下滑看看这些时间里你能完成多少事？

01

一局游戏=15个单词

时间：30分钟

一次王者峡谷遨游的时间

可以背15个单词

少打几把游戏，多背一些单词

四六级的词汇量是4200-5500

用366把游戏换5500个单词

这是世界上最划算的买卖

2

一集电视剧=一次长跑

时间：一小时

与其窝在床上煲剧放空

不如下床锻炼身体

宅家运动也非常方便

即能塑形又能强身壮体

答应我！

今天起不要把时间浪费在

各大视频app上了

3

刷抖音=练习技能

时间：2.5小时

大家对2.5小时有什么概念呢？

2.5小时=150分钟=30次技能练习

时间在抖音面前好像一文不值

在我们没有注意的时候它就悄悄溜走了

那不如把时间变成技能金币

获得成就感的同时还能把技能拉满

4

一次熬夜=一次早起

时间：3小时

你是不是还在争朋友圈的守夜冠军？

是不是睡得越晚精神越好？

你是不是也相信

只要睡得够，几点睡都没事？

早起三小时与晚睡三小时

它们在时间上是相等的

但收获的东西是完全不同的！

看了这个，你还敢熬夜吗？

早点睡吧！别再掉头发啦！

每天早起吃碗热腾腾的早餐

幸福感也会up！up！up！

精力管理就一个原则
做每一件事 都力求消耗最小化时间管理的本质就是精力管理 




一、避免多任务化


众所周知，一心难以二用，更不能多用。多任务工作只会平白无故地消耗我们更多精力，从而导致效率低下。我们应该列好清单，一步一个脚印地去完成任务。

二、学会选择 分清主次

很多人忙了一天却毫无成就感，就是因为被动地选择优先完成最紧急的事情，而忽略了其重要性，久而久之就会疲于应付。为了培养良好的选择能力，行动前要先做判断，不要跟着感觉走。



三、消灭拖延症

1.把目标写成小卡片随身携带

2.把大任务分块，减少难度

3.培养反拖延条件反射

4.做好灵感笔记

四、番茄工作法

番茄工作法包括25分钟专注+5分钟休息。但实际上关于专注的时长，每个人可以根据个体差异，以及所从事工作的差异去摸索。5分钟的休息是指有效的休息，包括喝水、上厕所、眺望远方、做几个伸展的动作等。

距离开学返校

指日可待

我们在家的时间已经不多了

更应该珍惜每一分每一秒的时间

做有意义的事情！

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内容来源 | 荆州发布、人民日报、知乎

微信编辑 | 寿哲唯、黄韦凌